Ciri-ciri Prokrastinasi Akademik

ciri-ciri prokrastinasi akademik
1. Penundaan untuk memulai dan menyelesaikan tugas,
2. Keterlambatan dalam mengerjakan tugas,
3. Kesenjangan waktu antara rencana dan kinerja aktual,
4. Melakukan aktivitas yang lebih menyenangkan.

Cara Mengatasi
1. Perjalanan waktu – gunakan citra mental yang konkret tentang masa depan, perlakukan seolah-olah akan terjadi sekarang ,
2. Jangan mengalah pada “perasaan Ok” – dengan menunda dan pergi meninggalkan tugas untuk esok,
3. Mengurangi ketidakpastian dan gangguan,
4. Tekad yang kuat – dengan meyakini nilai-nilai yang kita pahami.